Hàbits que et fan créixer. L’alimentació que impulsa el teu esport
Webinar gratuït pràctic per a esportistes en edat escolar, famílies i personal tècnic esportiu.
14
octubre, 2026
18.30h
Inici del webinar
Gratuït
En línia
Vols saber què menjar abans i desprès d’un entrenament?
Una bona alimentació també forma part de l’entrenament
En l’esport en edat escolar, menjar i hidratar-se adequadament
és molt més que una qüestió de rendiment.
Els hàbits alimentaris poden tenir un paper important en la recuperació,
la concentració, l’energia i el benestar del jove esportista.
Però entre consells, mites i informació que circula per xarxes socials,
no sempre és fàcil saber què és realment necessari.
En aquest webinar aprendràs, de manera clara, pràctica i basada en
l’evidència científica, com cuidar l’alimentació sense complicacions.
Què aprendràs al webinar?
Durant la sessió descobriràs eines i estratègies que podràs aplicar en el dia a dia:
Què menjar abans i després dels entrenaments i les competicions.
Com adaptar l’alimentació a l’activitat esportiva i a cada etapa del creixement.
Com hidratar-se correctament abans, durant i després de fer esport.
Com organitzar els àpats quan cal combinar escola, entrenaments i competicions.
Quins mites sobre nutrició esportiva convé deixar enrere.
Quan els suplements poden ser innecessaris i per què no sempre són la resposta.
Com l’alimentació pot contribuir al rendiment, la concentració i la recuperació.
Tot explicat amb exemples pràctics i aplicables a la vida quotidiana.
Amb la participació de la Dra. Núria Granados
La sessió anirà a càrrec de la Dra. Núria Granados, dietista-nutricionista, biòloga, bioquímica i doctora en Nutrigenòmica. Amb més de 15 anys d’experiència en nutrició clínica i esportiva, compartirà coneixements i eines pràctiques per entendre millor la relació entre alimentació, creixement i esport. Una sessió pensada per aprendre, resoldre dubtes i desterrar mites al voltant de la nutrició esportiva.
No només t’ho explicarem.
També ho viuràs en primera persona.
El webinar comptarà amb la participació de joves esportistes, que compartiran les seves experiències personals.
Parlaran de com han viscut el repte de combinar escola, entrenaments, competicions i alimentació, quines dificultats han trobat pel camí, quins errors han comès i què han après.
Històries reals, consells reals
Experiències properes que ajudaran a traslladar els continguts de la sessió a situacions del dia a dia.
Perquè moltes vegades, aprendre dels altres també és una manera de créixer.
Aquest webinar és per a tu si...
Ets un jove esportista i vols aprendre a alimentar-te millor per afrontar entrenaments i competicions.
Ets mare, pare o familiar d’un esportista en edat escolar i vols acompanyar-lo en la creació d’uns bons hàbits.
Ets entrenador/a o personal tècnic esportiu i vols incorporar una millor educació nutricional en l’entorn esportiu.
O simplement vols entendre millor com l’alimentació i la hidratació poden formar part d’un estil de vida esportiu saludable.
Reserva la teva plaça
Participa en aquest webinar gratuït, online i pràctic i descobreix com petits canvis en els hàbits quotidians poden ajudar a construir una millor relació entre alimentació i esport.
*Places limitades. Inscripció gratuïta.
Menjar bé també és entrenar.
Una oportunitat per adquirir eines pràctiques, coneixements basats en l’evidència científica i estratègies aplicables al dia a dia.
Aprèn de professionals de la nutrició i escolta l’experiència de joves esportistes que viuen aquests reptes cada dia.
T’hi esperem!